泡温泉穿什么，泡温泉注意事项，泡温泉要带什么，泡温泉的好处？睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，下面一起来具体看看泡温泉的注意事项：

• 如何识别温泉

　　一般而言，世界各国有温泉的地方都会设立♨的标志。不过，最直接的办法可由水温来辨别温泉。

　　0℃：这叫冰水，不叫温泉。

　　10℃：这叫冷水，也不是温泉。

　　20℃：这叫一般水，不过对于怕烫的美帝及欧洲国家的人来说，已经是温泉了。

　　30℃：这个温度对中国人来说，正好是可以洗澡的水温。

　　40℃：对于皮厚的日本人来讲，凡是水温低于40℃通通叫冷水。

　　50℃：在北海道，若是没有这个温度就没有资格叫温泉。

　　60℃：对于有风湿痛的欧巴桑而言，这是治疗风湿痛的最佳水温。

　　70℃：如果有人想边泡温泉边煮茶叶蛋来吃，这个水温刚刚好。

　　80℃：对于爱吃水饺或是吃汤圆的人而言，这种水温正好可以满足你的需求。

　　90℃：这个水温正好可以满足一边泡温泉一边吃火锅的娱乐享受，当然有人想顺便吃关东煮，也是不错的点子。

　　100℃：因为青江菜没有超过100℃的水温会烫不熟，因此如果有人想边洗边川烫青江菜来吃，最好别泡水温低于100℃以下的温泉。

　　110℃：如同烫青江菜一样，想吃涮涮锅的话没有这个水温的话，同样肉片也会涮不熟。不过，小编提醒你，如果你的皮不够厚或者你不是无敌铁金钢，想涮肉还是在池边涮就行了，否则边泡边涮的后果如何，没有人能保证。据传东瀛女优国长野县的白骨温泉就是让人吃涮涮锅专用的温泉。

• 泡前注意

  1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

  2.空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

  3.高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意：入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩；出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。

  4.*症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

  5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

  6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

  7.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

  8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

  9.独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

  
  

• 泡中注意

  1.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。

  2.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

  3.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

  4.泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

  5.泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

  
  

• 泡后注意

  1.泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

  2.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

  3.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

方法一：循序渐进法
　　女性泡温泉时，可以选择从低温温泉开始浸泡，慢慢转向高温温泉，最后又从低温温泉开始浸泡。如此循序渐进的循环方式，可以刺激皮肤的毛孔开合，使肌肤“做做运动”，再配合温泉水的有益物质，皮肤会变得光滑有弹性。
方法二：按压手指法
　　女性泡温泉的过程中，身体除了吸收温泉里的有益物质以外，由于血液循环加快，身体的有害物质也是尽早排出，对身体以及皮肤更好。如何由被动变主动呢?在泡温泉时，如果想要让毒素通通跑到体外，可以选择按压手指等等按摩方式，加快身体毒素的排放，这样一来，皮肤就会变得光亮细滑。
方法三：泡汤休息两不误
　　女行朋友们如果想通过泡温泉获得水嫩肌肤，一味泡在温泉里是不可行的，反而会让身体失水过多。最健康的跑温泉方式，是泡汤和休息交叉进行，泡了20-30分钟温泉以后，可以选择躺下来休息休息，或者做个按摩，都是不错的选择。
方法四：根据水位泡温泉
　　女性泡温泉过程中，如果想达到全身美肌的功效，可以根据水位泡温泉。先让水位覆过双腿，可以针对腿部进行美肤。而后慢慢把上半身浸泡下去，则可以无死角地全身美肤，相信对于美，任何女性都不会觉得麻烦。

• 不宜泡温泉的人群

　　1、皮肤过敏者不宜泡温泉。

　　2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。

　　3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。

　　4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。

　　5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。